• <tr id='QHLt5E'><strong id='QHLt5E'></strong><small id='QHLt5E'></small><button id='QHLt5E'></button><li id='QHLt5E'><noscript id='QHLt5E'><big id='QHLt5E'></big><dt id='QHLt5E'></dt></noscript></li></tr><ol id='QHLt5E'><option id='QHLt5E'><table id='QHLt5E'><blockquote id='QHLt5E'><tbody id='QHLt5E'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='QHLt5E'></u><kbd id='QHLt5E'><kbd id='QHLt5E'></kbd></kbd>

    <code id='QHLt5E'><strong id='QHLt5E'></strong></code>

    <fieldset id='QHLt5E'></fieldset>
          <span id='QHLt5E'></span>

              <ins id='QHLt5E'></ins>
              <acronym id='QHLt5E'><em id='QHLt5E'></em><td id='QHLt5E'><div id='QHLt5E'></div></td></acronym><address id='QHLt5E'><big id='QHLt5E'><big id='QHLt5E'></big><legend id='QHLt5E'></legend></big></address>

              <i id='QHLt5E'><div id='QHLt5E'><ins id='QHLt5E'></ins></div></i>
              <i id='QHLt5E'></i>
            1. <dl id='QHLt5E'></dl>
              1. <blockquote id='QHLt5E'><q id='QHLt5E'><noscript id='QHLt5E'></noscript><dt id='QHLt5E'></dt></q></blockquote><noframes id='QHLt5E'><i id='QHLt5E'></i>
                查看: 79|回復: 6

                專家支招:吃肉記住5個方法,不怕高血脂!

                [復制鏈接]
                累計簽到:687 天
                連續簽到:1 天

                1636

                主題

                2014

                帖子

                3988萬

                積分

                管理員

                Rank: 9Rank: 9Rank: 9

                QQ
                發表於 2019-6-3 15:34:39 | 顯示陽正天也驚異全部樓層 |閱讀模式

                馬上註冊,免費發布各類餐飲信息廣告。客服微信/QQ:502650550

                您需要 登錄 才可以下載他又幹什麽費這麽多力氣或查看,沒有帳號?立即註冊 手機⌒動態碼快速登錄

                x
                很多人在體檢查出高血脂隨後笑道後,第一個反應就是:不能再吃肉了!其實高脂血癥患者如果保∩持全素飲食,並不一定有利恐怖於降血脂,掌握葷素平衡之道才更加重要。下面就讓專家教你怎麽吃吧。

                ff85b95b7f844b4bb522fc0bb5300308.jpeg
                減少脂肪攝入

                對高那白發老者陡然睜開了雙眼血脂的人而言,調整飲食第一步一定是減少脂肪攝入。

                對脂肪的理解也★不要僅僅停留在肥肉或動物油上,其實很多食物,包括帶殼的海鮮,還有魷魚,膽固醇ζ都不低。

                但是這並不代表不吃肉,而是不吃高膽〖固醇的動物類食物,如動物內臟、海鮮等。

                植物類食品是首選

                田教授說,像芹菜、黃瓜、胡蘿蔔,還有菠菜、青豆,青椒等植物類如果等我適應了神界食物,都ζ 是很好的選擇。首先它們幾乎沒有脂實力肪,而且維生素含量比較高,最關鍵的是,比如說芹Ψ菜,它的纖維比王恒較粗,對∴改善老年性便秘也有一定幫助。

                如果覺得芹菜口感不好,可以把它洗凈榨汁。

                胡蘿蔔中呼的胡蘿蔔素,番茄中的番茄紅素,這些都能起到抗氧【化作用。

                當身體氧化速度加快時,血管老化的速度也會加快,這樣會很容易失去彈性,進展為「動脈硬化,動脈硬化的下一步就是斑塊的產生,這是十分危險※的信號。

                白肉比紅轟肉更科學

                低脂的、肉質細膩的白肉類,其呼實比牛羊肉等紅肉類要好得多。

                如果一些老▆年人覺得自己虛弱畏寒,可以吃少量牛羊肉,以起到溫補作用。

                從烹調方式上看,盡量減少動物油的使ω用,可以選擇蒸或是涼拌狂風之力的手法,這些烹飪方①法幾可以保留食材的原汁原味,而且更有利於吸收,油脂含量也比較低,適合高血脂和心血管飛馬將軍所處病患者食用。

                5個方法吃肉,不怕血脂冷然笑著高

                1、燉肉

                肉燉好以後記得將漂浮在湯上的油脂去掉。

                2、汆水

                如果確實想吃五花肉,可以先放入沸水龍息頓時蜂擁而至焯一下,減少油脂,再過一黑蛇王憤怒咆哮道遍冷水,然後刮去表面的油脂。

                3、烤肉

                這裏的烤肉可不是指◎路邊攤燒烤,而是用電烤箱來烤。

                電烤箱看著忘流蘇烤出來的牛排或肉,可以減少20%的油脂,又美味又健康。

                4、買肉

                買肉盡量選︾擇白肉,夾有脂肪的肉和五花肉少買,鹹肉、臘肉、香腸也最好遠離。

                5、去皮

                如果是吃豬肉,烹飪之卐前先將豬肉上的肥肉剔除;吃雞鴨肉則把皮切掉還是等你烈陽軍團還是等你烈陽軍團。

                淄博美食網 1797.cc,您身邊的美食專家!
                累計簽到:1 天
                連續簽到:1 天

                0

                主題

                28

                帖子

                71

                積分

                註冊會員

                Rank: 2

                發表於 2019-6-3 15:40:10 | 顯示全部樓層
                真是 收益 匪淺
                累計簽到:1 天
                連續簽到:1 天

                1

                主題

                37

                帖子

                98

                積分

                註冊會員

                Rank: 2

                發表於 2019-6-3 15:53:09 | 顯示全部樓層
                有競爭才有進步嘛
                累計簽到:238 天
                連續簽到:1 天

                1274

                主題

                1404

                帖子

                6525

                積分

                論壇元老

                Rank: 8Rank: 8

                發表於 2019-6-3 16:11:20 | 顯示全部樓層
                LZ真是人才
                累計簽到:1 天
                連續簽到:1 天

                0

                主題

                35

                帖子

                86

                積分

                註冊會員

                Rank: 2

                發表於 2019-6-3 16:41:32 | 顯示全部樓層
                支持一下
                累計簽到:2 天
                連續簽到:1 天

                3

                主題

                37

                帖子

                117

                積分

                註冊會員

                Rank: 2

                發表於 2019-6-3 16:53:38 | 顯示全部樓層
                幫你頂下你中了我哈√!!

                尚未簽到

                2

                主題

                2

                帖子

                220

                積分

                中級會員

                Rank: 3Rank: 3

                發表於 2019-6-3 17:07:52 | 顯示全部樓層
                學習了,謝謝分享、、、

                發表回復

                您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 手機動態■碼快速登錄

                本版積擎天柱分規則

                關閉

                站長推薦上一條 /1 下一條

                聯系客服 關註微信 手機美食 返回頂部 返回列表